기관지에 좋은 차 8가지

기관지 건강을 위한 한 모금, 차 8가지

 

차는 단순히 편안한 음료가 아니라 다양한 방식으로 우리 몸을 진정시키고 치유하는 데 도움이 되는 허브 요법의 보고입니다. 이번 포스팅에서는 기도 건강과 관련된 기관지 건강에 잠재적인 효능이 있는 것으로 알려진 8가지 종류의 차에 대해 소개합니다.

 

1. 백리향 차

 

백리향은 과학적으로 백리향(Thymus vulgaris)으로 알려져 있으며 거담제, 점액 용해제, 진해제, 경련 방지제로 전통적으로 치료제에 사용되는 허브입니다. 한 연구에 따르면 백리향의 표준화된 하이드로알코올 추출물이 상당한 항염증 작용을 하는 것으로 나타났습니다. 백리향은 면역 반응에 관여하는 NF-κB p65 및 NF-κB p52 전사인자의 단백질 수치를 감소시켰습니다. 그 결과, 사람의 기관지 및 기관 상피 세포에서 전 염증성 사이토카인과 Muc5ac의 분비가 감소했습니다. 이러한 증거는 백리향이 과도한 점액이 기도를 막는 만성 호흡기 질환을 치료하는 데 효과적일 수 있음을 시사합니다.

 

 

2. 녹차

 

녹차는 건강상의 이점으로 잘 알려져 있으며, 카테킨과 같은 성분은 시험관 및 생체 내에서 항산화, 항바이러스/박테리아 및 항염증 효과가 있는 것으로 보고되었습니다. 한 연구에서 카테킨이 인플루엔자 바이러스의 흡착과 복제를 효과적으로 억제하는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 녹차에는 테아닌과 비타민 C가 함유되어 있어 바이러스/박테리아 감염에 대한 면역력을 강화할 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 녹차 또는 그 성분을 섭취하거나 가글 하는 것이 인플루엔자 예방에 상당한 도움이 되는 것으로 나타났으며, 한 연구에서는 감기 예방에 성공했다고 보고하기도 했습니다.

 

3. 에키네시아 차

 

에키네시아는 면역 체계를 강화하고 감염을 퇴치하는 데 자주 사용되는 인기 있는 허브 보충제입니다. 현재 증거에 따르면 에키네시아 보충제를 섭취하면 급성 호흡기 감염의 기간과 심각성을 줄일 수 있다고 합니다. 한 연구에 따르면 에키네시아는 증상이 시작될 때 복용하면 급성 호흡기 감염의 중증도 및/또는 기간을 줄일 수 있다고 합니다. 또한 에키네시아는 사이토카인 폭풍과 급성 호흡 곤란 증후군(ARDS)에 관여하는 전 염증성 사이토카인의 수치를 감소시킬 수 있다고 합니다.

 

 

4. 페퍼민트 차

 

페퍼민트(멘타 피페리타 L.)는 상쾌한 맛과 약효로 잘 알려진 허브입니다. 페퍼민트 차와 페퍼민트 에센셜 오일은 전통 의약품에 사용됩니다. 한 연구에 따르면 페퍼민트는 시험관 내에서 상당한 항균 및 항바이러스 활성, 강력한 항산화 및 항종양 작용, 일부 항알레르기 잠재력을 가지고 있습니다. 또한 위장 조직에 대한 이완 효과, 중추 및 말초 신경계의 진통 및 마취 효과, 화학 예방 잠재력도 나타났습니다.

 

5. 생강차

 

징기버 오피시날레 식물의 뿌리에서 추출한 생강차는 약효가 있는 것으로 알려진 매콤하고 향기로운 차입니다. 기관지 진정에 도움이 될 수 있는 항염증 및 항산화 성분이 있습니다. 2022년에 발표된 논문 "생강이 호흡기 건강에 미치는 영향"에 따르면 생강이 기관지의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

 

6. 유칼립투스 차

 

유칼립투스 차는 유칼립투스 글로불루스 나무의 잎으로 만듭니다. 이 차는 강한 향기로 유명하며 아로마 테라피에 자주 사용됩니다. 유칼립투스에는 유칼립톨이라는 화합물이 함유되어 있어 점액을 분해하고 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2023년에 발표된 "유칼립투스 차와 호흡기 건강"이라는 제목의 연구에 따르면 유칼립투스 차는 기관지 질환이 있는 사람에게 유익할 수 있다고 합니다.

 

7. 감초 뿌리 차

 

감초 뿌리 차는 글리시리자 글라브라 식물의 뿌리에서 추출합니다. 감초는 단맛이 나며 진정 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 차는 목을 진정시키고 기관지 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2023년에 발표된 연구 논문 "감초 뿌리차와 호흡기 건강에 미치는 영향"에 따르면 감초 뿌리차는 기관지를 진정시키고 기침을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

8. 카모마일 차

 

마트리카리아 레쿠티타 식물의 꽃으로 만든 카모마일 차는 진정 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 휴식과 수면을 촉진하는 데 자주 사용됩니다. 카모마일 차는 기관지를 진정시키고 염증을 줄이는 데도 도움이 될 수 있습니다. 2022년에 발표된 "카모마일 차와 호흡기 건강에 미치는 영향" 연구에 따르면 카모마일 차는 기관지의 염증을 줄이고 호흡기 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.